Servikal osteokondrozun evde tedavisi

Servikal osteokondroz, modern bir insanın hayatında yaygın bir sorundur. Hareketsiz ve hareketsiz bir yaşam tarzı, bilgisayarlar, telefonlar ve çeşitli aletler bu hastalığın gelişimine katkıda bulunur. Ne yapmalı: doktora mı koşun yoksa evde kendinizi iyileştirmeye mi çalışın?

Evde önlemenin faydaları

Öncelikle servikal osteokondrozun kronik bir hastalık olduğunu ve tek bir hap veya enjeksiyonla tedavi edilemeyeceğini anlamalısınız. Omurgalar arasında tahrip olan kıkırdak dokusu eski haline getirilmeyecektir. Bununla yaşamayı öğrenmeli, yıkım sürecini durdurmalı ve sağlığınızı uygun seviyede tutmalısınız.

Osteokondrozun evde önlenmesi, onunla savaşmanın en iyi yoludur. Doktora gitmek veya pahalı ilaçlar almak için para harcamanıza gerek yok (size yardımcı olacakları bir gerçek değil). Haplar ve enjeksiyonlar yalnızca ağrıyı dindirecek ve acınızı bir süreliğine dindirecektir. Ve size oldukça pahalıya mal olacak olan manuel teknisyenlerin mucizevi geçişleri, uzun zamandır güven uyandırmayı bıraktı.

Evde servikal osteokondroz gelişimini nasıl önleyebileceğinizi görelim.

Sürtünme

Evde servikal osteokondroz tedavisinde ilk adım sürtünmedir. Ağrıyı, iltihabı hafifletmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olurlar:

• Votka ile yaban turpu. Bir blender (veya kahve değirmeni) ile ezilmiş yaban turpu kökünü eşit oranlarda votka (veya alkol) ile birleştirin. Elde edilen karışımı 10-14 gün boyunca yatmadan önce boyun bölgesine sürün.
• Kolonya ile aynısefa. 200 gram ezilmiş kurutulmuş aynısafa çiçeğini kafur alkolü ve kolonya karışımı (1: 1) ile dökün. İki hafta demlendikten sonra süzün ve boyun bölgesine sürün.
• Zeytinyağı, muz ve adaçayı. İki yemek kaşığı muz ve adaçayının bitkisel karışımını 50 ml zeytinyağı ve 40 ml eritilmiş Vazelin ile dökün. Bu karışımı boyun bölgesine uygulayın ve ovalayın. Daha sonra boynunuza sıcak (tercihen yün) bir eşarp sarın. Prosedürü günde üç defaya kadar tekrarlayın.
• Domuz yağı ve propolis. Domuz yağını (150 ml) ocakta veya mikrodalgada eritin. Buna propolis (30 g) ekleyin. Karıştırın ve gece boyunca ovalayın. Ayrıca yün bir eşarp kullanın.
• Ballı Mumiyo. Balı ezilmiş mumya tabletleriyle karıştırın, elde edilen karışımı bir bandajın üzerine koyun ve boynunuza bandaj olarak uygulayın.
• Tuz çözeltisi. 3 yemek kaşığı tuzu 200 ml sıcak suda eritin. Bu sıvıya batırılmış gazlı bezi (veya bandajı) boynunuza uygulayın.
• Kırmızı biber. 1 yemek kaşığı toz kırmızı biber, kafur (200 ml) ve tıbbi safra (200 ml) ile karıştırılır. Ortaya çıkan bileşimi uygulamadan önce boynunuzu bitkisel yağla yağlayın.
• Farmasötik ürünlerden sürtünme. Alkol (200 mi), 10'ar damla iyot ve kafur alın, karıştırın. 5 tablet metamizol sodyumu öğütün. Karışıma ekleyin. Gerektiğinde ovma olarak kullanın.
• Zencefil merhemi. Zencefil kökünü (55 gr) ince bir rende üzerine öğütün, 3 diş sarımsak, yumuşatılmış tereyağı (30 gr) ekleyin. Tatlandırıcı madde olarak hoş bir aromaya sahip birkaç damla esansiyel yağ ekleyebilirsiniz.

Önemli!Tüm sürtünme sadece cildin tamamına uygulanır!

Tentürler

Osteokondroz tedavisine yönelik tüm halk ilaçlarında tentürler önemli bir yer tutar:

• Sabelnik.30 gram kuru beşparmakotu yarım litre kaynar su ile dökülerek 3 hafta karanlıkta bırakılır. Ortaya çıkan çözeltiyi günde 3 kez, 1 çorba kaşığı için.
• Papatya ve nane.Nane ve papatyayı (her biri 1 çorba kaşığı) 300 ml suya dökün, kaynatın ve 10 dakika pişirin. Günde 2 kez yarım bardak içilir.

• Limon ve sarımsak.4 limonun sıkılmış suyuna doğranmış sarımsağı (200 gr) ekleyin. Suyu dökün ve buzdolabında 2 saat bekletin. 3 hafta boyunca kahvaltıdan sonra yarım bardak için.
• Maydanoz kökleri.Kıyılmış maydanoz köklerinin (50 gr) üzerine 0, 5 litre kaynar su dökün ve 1, 5 saat kısık ateşte pişirin. Günde 3 kez (3 hafta) 1 çorba kaşığı alın.
• Çam tomurcukları.İlkbaharın başlarında çam tomurcuklarını toplayın (en fazla 2 cm uzunluğunda). Daireler halinde kesin, bir cam kaseye koyun, 1: 2 oranında şeker ekleyin. 2 hafta bekletin. Bu süre zarfında karışım altın kahverengi bir renk alacaktır. 2-3 hafta boyunca günde 3 kez 10 ml infüzyon alın. Ağrı bir iki gün içinde geçer.
• Ayçiçeği kökleri.Sonbahardan beri stok yapıyorlar. Yıkayın, kurutun, öğütün. 150 gram kuru karışımı suyla (2, 7 l) seyreltin, kaynatın ve 30 dakika kaynatın. Yemeklerden 30 dakika sonra alın. Ortaya çıkan kaynatma 3 gün boyunca yeterlidir.
• Manastır tarifi.Veronica, sicim, buğday çimi kökleri (hepsi 20 gram), dulavratotu kökü (25 gram), üç renkli menekşe (30 gram) alın. Malzemeleri karıştırın. Toplam miktardan 40 gram alın ve 1 litre suya ekleyin. Kaynatın, soğutun, süzün. Günde 3 defa bir bardak alın.
• Çam kaynatma.Genç çam veya ladin iğneleri kullanılır. Litre suya 250 gram ekleyin. çam iğneleri30 dakika kaynatın. Yemeklerden yarım saat sonra günde 2 kez alın. Hazırlanan et suyu 3 gün yeterlidir.

Önemli!Ağızdan alınan tentürlerle evde tedavi süreci 30 günü geçmemelidir. Bir aradan sonra kurs tekrarlanabilir.

Tedavi edici banyolar

Evde servikal osteokondrozu tedavi etmenin oldukça etkili bir yolu:

• Tuz banyoları.Tuzu (4-6 kg) 500 ml suda eritin. Ortaya çıkan çözeltiyi ılık suya dökün. En az 15 dakika banyo yapın.
• Terebentin banyosu.Ilık su dolu bir banyoya 20-50 ml terebentin ekleyin. Bu prosedür inflamatuar süreci azaltacak ve çözümleyici ve onarıcı bir etkiye sahip olacaktır.
• Çam banyosu.Çam iğnesi ekstresi eczaneden hazır olarak satın alınabilir. Banyo yaparken suya ekleyin.
• Papatya banyosu. Kuru papatya çiçekleri (300 g) su (5 l) dökün. Kaynatın ve 20 dakika pişirin. Ateşten alın ve 20 dakika demlenmeye bırakın. Gerilmek. En az 30 dakika boyunca papatya ile banyo yapın.

Terapötik kompresler

Şiddetli boyun ağrınız varsa evde hazırlanan terapötik kompresler olmadan yapamazsınız:

• Ballı patates.Rendelenmiş bir büyük patatese 2 yemek kaşığı bal ekleyin. Elde edilen karışımı birkaç kat katlanmış gazlı beze uygulayın. Kompresörü boynunuza uygulayın, üstüne selofan sarın ve yünlü bir eşarp bağlayın. Bir gecede bırakın. Kurs süresi 7-10 gündür.
• Yaban turpu yaprakları.2-3 yaprak yaban turpunu kaynar suyla haşlayın, soğutun ve ancak o zaman ağrılı bölgeye uygulayabilirsiniz. Yünlü bir eşarpla sarın ve gece boyunca bırakın. 10-14 seanstan sonra ara verin. Daha sonra tekrar tekrarlayabilirsiniz.
• Gazyağı sıkıştırması.Bir parça bezi veya gazlı bezi gazyağıyla ıslatın ve ağrıyan boyuna uygulayın. Selofan ve sıcak bir eşarp ile sarın. 2 saat sonra çıkarın. 2 hafta boyunca tekrarlayın.
• Dulavratotu.Taze dulavratotu yapraklarını su banyosunda buharda pişirin. Sıcakken boynunuza uygulayın ve bir eşarp ile sabitleyin. 1 saat bekletin.

Ozokeriti evde de kullanabilirsiniz. 25 gr. Ozokeriti bir su banyosunda eritin. Daha sonra tabanı streç filmle kaplanmış bir emaye tavaya dökün. Biraz soğumasını bekleyin (yanmaması için), filmle birlikte çıkarın ve boynunuza uygulayın. 1 saat bekletin. Kurs 15-20 prosedürden oluşmaktadır.

Hipertansiyon, damar ve kalp hastalıkları için kontrendikasyonlar olduğundan işlemden önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir.

Eczane konuşmacıları

Eczane püre, farmasötik preparatlar temelinde hazırlanan karışımlardır. Ağrıyı ve iltihabı iyi giderirler. Bunlardan en yaygın olanları: tıbbi alkol, kafur, iyot, metamizol sodyum.

Tıbbi alkolü (300 mi) kafur (10 mi) ve iyot (10 mi) ile karıştırın. Elde edilen bileşime 10 tablet ezilmiş metamizol sodyum dökün. Etkilenen bölgeye sürtünme hareketleri kullanarak uygulayın.

Aşağıdaki tarif iki kompozisyonun değiştirilmesini içerir:

1. 50 gram hardal + 50 ml seyreltilmiş tıbbi alkol + aynı miktarda kafur + 3 çırpılmış yumurta akı.
2. 50 ml aloe + 150 ml tıbbi alkol (seyreltilmiş) + 100 ml bal.

Hazırlanan karışımları karanlık bir yerde 10-12 saat demlendirin. Tedavi nasıl çalışır: Ürünlerin kullanımını (her biri 3 gün) 12 gün boyunca dönüşümlü olarak uygulayın.

Aplikatörler

Aplikatörler ağrıyı hafifletmek ve kasları gevşetmek için iyidir. Bunları eczanelerden ve ortopedi mağazalarından satın alabilirsiniz. İlk kullanımdan sonra hastanın ağrıları hafifler, düzenli kullanımda ise uyku normalleşir, baş ağrıları giderilir, kan basıncı normalleşir.

Yaka masajı iyi sonuçlar verir. Bu otomatik cihaz, boyun bölgesine uygulanan darbenin seviyesini ayarlayabileceğiniz bir kontrol paneli ile donatılmıştır.

Genellikle termal efektli el masaj cihazlarının kullanımı daha az etkili değildir. Yeşim masajı da kendini kanıtlamıştır. Ucuz değil ama incelemelere bakılırsa harcanan paraya değer.

Kendi kendine masaj

Elbette masaj için yerel kliniğinize gidebilirsiniz. Ancak masaj terapistinin yoğun programına uyum sağlamanız, oraya gidip gelmekle zaman kaybetmeniz ve hastane koridorlarında kesinlikle gereksiz virüs ve bakterileri toplamanız gerekecek.

Evinize bir masaj terapistini davet edebilirsiniz. Çok uygun. Ama inanın bana, zevk ucuz değil. Kaç seans sizin için yeterli?

Evde kendi başınıza sağlıklı bir masaj yapmayı öğrenmek çok daha iyi (ve daha karlı).

Peki boynunuza kendiniz nasıl düzgün bir şekilde masaj yapabilirsiniz? Öncelikle bir sandalyeye rahatça oturup dinlenmeniz gerekiyor.

Önemli!Masaj ağrılı olmamalıdır. Ani hareketler ve güçlü etkiler hariçtir.

Temel Kurallar:

• masaj herhangi bir ek cihaz olmadan sadece ellerle yapılır;
• güçlü bir baskı yok: tüm hareketler yumuşak, okşayarak;
• Hareketin yönü omurlardan çevreye doğrudur.

Temel hareketler:

• öğütme;
• yoğurma;
• okşayarak;
• pat;
• karıncalanma.

Etki alanı:

• boyun kasları (yan ve arka yüzey);
• başın arkası

Başınızı sola çevirirken sol elinizi sağ omzunuza koyun. Hareketlere boyundan başlayın ve omuzla bitirin. Daha sonra elinizi değiştirin ve başınızı ters yöne çevirin. Seans 5-7 dakika sürer.

Sürtünme boyundan omuza doğru dairesel hareketlerle yapılır. Her iki tarafta 3-4 yaklaşım. Baş da karşı omuza doğru döner.

Aynı hareket prensibini kullanarak her iki tarafta 2-3 dakika kıstırma yapıyoruz. Okşama yaparken avucunuzun tekne şeklinde olması gerekir. Hareket yönleri aynıdır. Masajı okşayarak bitiriyoruz.

Egzersizler

Osteokondroz tedavisinde zorunlu bir prosedür (sadece servikal değil, herhangi biri) terapötik egzersizlerdir. Sadece sabah uyandıktan hemen sonra değil, gün boyunca da yapılmalıdır. İlk başta başınız dönebilir. Oturun ve egzersizlere devam edin.

İşte servikal omurga için etkili egzersizlerden bazıları:

1. Dik durun (ya da oturun), ellerinizi çapraz parmaklarla başınızın arkasına koyun. Başınız direnirken avuç içlerinizle başınızın arkasına bastırın.
2. Sağ avucunuzu sağ tapınağınıza yerleştirin. Başınız direnirken şakaklarınıza bastırın. Aynısını diğer tarafta da yapın.
3. Başınızı öne ve arkaya doğru eğin.
4. Başınızı sağa sola eğin.
5. Kafa rotasyonu.
6. Yere oturarak dizlerinizi göğsünüze çekin. Alnınızı dizlerinize kadar uzatarak boynunuzu uzatın. Birkaç saniye basılı tutun.

Önemli!Tüm hareketler sarsıntı olmadan pürüzsüzdür. Duygularını dinle!

Beslenme

Doğru beslenme, servikal osteokondrozun tedavisi için yukarıdaki yöntemlerin tümünü tamamlayacaktır.

Düzgün çalışması için vücudun belirli miktarda besin alması gerekir. Ve tercihen günlük yiyeceklerden. Herhangi bir nedenle diyetiniz gerekli tüm maddeleri içermiyorsa, multivitamin alarak bunların tedarikini yenilemelisiniz.

Günde içtiğiniz su miktarı çok önemlidir (tıbbi standartlara göre - 1, 5-2 litre).

Diyet önerileri:

• yağlı et suyu içeren çorbaları hariç tutun. Sulu sebze çorbaları kabul edilir;
• yağsız et ve balık, haşlanmış veya fırınlanmış;
• haftada en fazla 3 yumurta;
• beyaz ekmeği hariç tutun. Tam tahıllı veya kepekli ürünleri tercih ediyoruz;
• Sebzelerden baklagillere ve ıspanağa dikkatli davranırız;
• herhangi bir miktarda meyve (üzüm hariç);
• yulaf lapası, özellikle tam tahıllı (hazır değil! );
• süt ürünleri (az yağlı), peynir;
• hayvansal yağları sınırlayın;
• tatlıların, özellikle de şekerin miktarını azaltın;
• bitkisel çaylar, infüzyonlar, hindiba içeceği, zayıf çay çok faydalıdır;
• kurutulmuş meyveler;
• potasyum elde etmek için: patates, lahana, muz, patlıcan;
• magnezyum elde etmek için: ceviz, darı, karabuğday, soya fasulyesi.

Çözüm

Servikal osteokondroz tedavisinde olumlu bir sonuç ancak entegre bir yaklaşımla elde edilebilir. Düzenli egzersiz ve doğru beslenme, hoş olmayan semptomların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Osteokondroz sizi hâlâ şaşırtıyorsa tedavisiyle ilgili tavsiyelerimizi kullanın.